怎样应对产后失眠
调整好作息时间 妈妈的睡眠时间一定要保证,因为充足的睡眠可以赶走疲劳,保持良好的心情,虽然这不太容易做到,但还是应该尽可能去做。如果夜里因为照顾宝宝而缺觉,可以在白...
调整好作息时间 妈妈的睡眠时间一定要保证,因为充足的睡眠可以赶走疲劳,保持良好的心情,虽然这不太容易做到,但还是应该尽可能去做。如果夜里因为照顾宝宝而缺觉,可以在白...
根据美国科学家的一项数据,女性产后有14%的机率换患产后抑郁,男性们则有10%机率。或许你惊讶数据之高,觉得平时身边却少有患产后抑郁的男性。那是因为男性们相对寡言少语,产...
心理问题引起的睡眠障碍 First:头脑总是想个不停 有时候,妈妈们到了睡前总是在想白天的事情,经常理不清头绪,导致失眠。其实这是焦虑无助的表现。因为无助,才一直处于纠结状...
1、想哭就哭吧 别憋着 医学心理学家认为,哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压,结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣,而那些高血压患者却大多数说从不流泪。...
哺乳期应保持乳头清洁 乳头如有破损皲裂,应及时治疗,注意婴儿口腔卫生,及时治疗其口腔炎症。 防止乳汁淤积 在喂奶的时候必须要让宝宝先吃完一边再吃另为一边,一定不要交替...
1、梨子 姜梨汁惊蛰吃梨是北方的民间习俗。农民在惊蛰日要吃梨,意为与害虫别离。这里略改,因梨性寒,加温性的姜平衡一下:数个大梨加小块姜,一起放入榨汁机,榨得的姜梨汁...
乍暖还寒时候,气温上下波动较大,初春防寒尤其重要。这是因为,一防外寒,外界气温变化寒气入侵,易引起感冒等疾病;二防中寒,即为寒气所伤。含伤阳,心属阳,寒气入侵,心脏...
●过度节食减肥 脂肪和胶原蛋白是构成乳房的主要物质,如果身体很长一段时间都处于饥饿的状态,那么存储在身体内的脂肪和蛋白质就会被调动起来。胸部的脂肪被调走了,皮肤就会...