调整好作息时间 妈妈的睡眠时间一定要保证，因为充足的睡眠可以赶走疲劳，保持良好的心情，虽然这不太容易做到，但还是应该尽可能去做。如果夜里因为照顾宝宝而缺觉，可以在白...

根据美国科学家的一项数据，女性产后有14%的机率换患产后抑郁，男性们则有10%机率。或许你惊讶数据之高，觉得平时身边却少有患产后抑郁的男性。那是因为男性们相对寡言少语，产...

心理问题引起的睡眠障碍 First：头脑总是想个不停 有时候，妈妈们到了睡前总是在想白天的事情，经常理不清头绪，导致失眠。其实这是焦虑无助的表现。因为无助，才一直处于纠结状...

1、想哭就哭吧 别憋着 医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。...

哺乳期应保持乳头清洁 乳头如有破损皲裂，应及时治疗，注意婴儿口腔卫生，及时治疗其口腔炎症。 防止乳汁淤积 在喂奶的时候必须要让宝宝先吃完一边再吃另为一边，一定不要交替...

1、梨子 姜梨汁惊蛰吃梨是北方的民间习俗。农民在惊蛰日要吃梨，意为与害虫别离。这里略改，因梨性寒，加温性的姜平衡一下：数个大梨加小块姜，一起放入榨汁机，榨得的姜梨汁...

乍暖还寒时候，气温上下波动较大，初春防寒尤其重要。这是因为，一防外寒，外界气温变化寒气入侵，易引起感冒等疾病;二防中寒，即为寒气所伤。含伤阳，心属阳，寒气入侵，心脏...

●过度节食减肥 脂肪和胶原蛋白是构成乳房的主要物质，如果身体很长一段时间都处于饥饿的状态，那么存储在身体内的脂肪和蛋白质就会被调动起来。胸部的脂肪被调走了，皮肤就会...