心理问题引起的睡眠障碍
First：头脑总是想个不停
有时候，妈妈们到了睡前总是在想白天的事情，经常理不清头绪，导致失眠。其实这是焦虑无助的表现。因为无助，才一直处于纠结状态。
如果出现了这种状况，睡前最好能跟宝爸聊会天，或是放松自己，把注意力放在呼吸上。
Second：心情低落、焦虑
有些妈妈在睡前总是责怪自己白天的表现，对于明天则感到焦虑不安，即使入睡有有可能做噩梦。这些信号都告诉你其实你的内心很焦虑。
如果发现自己有焦虑情绪，一定不要置之不理。要经常与朋友、家人聊天，说出你的哭闹;平时不要总跟孩子待在家中;多出门散心购物;做错的事情不要再纠结，因为今天与明天，是比昨天还珍贵的财富。
心理问题引起的睡眠障碍怎么办
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