很多妈妈坐月子的时候一直被叮嘱在床上卧着不要下地，特别是一下地活动可能还会被家里人又请回床上。其实分娩一周后的适当走动对于恶露的排出，子宫恢复都十分有利，适当的走...

产后要增加喂奶次数不要攒奶 很多新妈对母乳喂养有认识误区，觉得奶应该攒起来才足够多。殊不知乳房是很聪明的，它会根据宝宝的需求来调配乳汁生产量。若您长时间不喂奶，乳房...

宽松舒适为主，喂奶方便至上 产后可谓元气大伤，所以产妇生产后第一周适宜以卧床为主。这就让产妇对衣服的要求以舒适为主。宽松的衣服有利于身体放松，让身体恢复更快。另一方...

产后的产褥期不可长时间坐卧，应尽早下地适当锻炼，更有利于骨盆的恢复，也不容易导致子宫下垂。而产后多汗，尤其是运动的时候，妈妈需要记得多备几套换洗的月子服，及时更换...

既然产后盗汗多是新妈妈阴虚的表现，就需要及时治疗。因为新妈妈正在坐月子，尤其是正在哺乳，治疗一般主要通过饮食调理和按摩来进行。 饮食调理，需要实现滋阴补益的功效，新...

产后胸部保养，除了选择合适的内衣之外，还可以进行适当的按摩和健胸操，让胸部变得更丰满，更有弹性。 胸部按摩 解下内衣，仰卧在床，以乳头为中心，由乳房周围向乳头中心旋...

产后呵护眼睛，这些工作要做好 ☒不要过度用眼 产后1个月内不要立刻就投入工作和学习，要让眼睛得到休息。也不要经常玩手机，特别是一边躺着喂奶一边看手机，对视力损害很大，...

姜米茶 准备食材：姜1块、大米150克、食盐1/3茶匙、水适量 步骤1：将姜去皮拍烂。 步骤2：大米洗干净之后，晾干。 步骤3：将大米倒入锅中，用小火烘热，不断翻动，将米的水分烘干...