【导语】孕妇在怀孕期间的饮食非常重要,妈妈健康了宝宝才能够健康,尤其是孕期的一大顽敌便秘。那么你知道孕妇吃什么好吗?今天小编就为大家推荐了一个孕妇食谱,赶紧去看看吧!
花生拌菠菜
营养小提示:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便。
原料:菠菜200克,花生50克,熟芝麻20克。
调料:芝麻油5克,醋5克,糖5克,盐2克,味精2克。
做法:
1.花生用温油炸香炸透。
2.菠菜洗净放开水锅内烫熟,再放入冷水中冷却一下,捞出沥水。
3.熟菠菜切段,加盐、糖、味精、醋、芝麻油拌匀,装盘,洒上芝麻和花生即可。