◆花都开奶师◆五类食物“营养”宝宝大脑(2)

　　钙质是宝宝生长发育中非常重要的一种营养素，不仅对骨骼生长、牙齿坚固及心脏调节有重要作用，而且它对脑和神经细胞的信息传达也有很大影响。钙质是大脑组织的“稳定剂”，可以有效抑制脑神经细胞的异常兴奋，使之保持正常状态。当宝宝大脑缺钙时，往往会出现注意力不集中、记忆力较差、易疲惫等表现。

　　推荐食物

　　*杏仁、花椰菜、金针菜、荠菜、橄榄、扁豆、海藻及其他海草等。

　　*牛奶、奶粉、乳酪、乳酸菌、沙丁鱼、蛤、虾、芝麻等。