人体的免疫系统是由免疫器官、免疫细胞、免疫分子组成的，宝宝免疫系统的形成需要营养物质做基础，营养不足势必导致免疫力低下，免疫功能降低。母乳是6个月以下宝宝的最佳食品，其中含有各种宝宝需要的营养素和多种免疫细胞和抗体，帮助宝宝免受疾病的侵袭。因此，纯母乳喂养应该满6个月。此后虽然添加了辅食，但仍应尽量坚持母乳喂养至少到宝宝1岁。对于添加了辅食的宝宝，食物要尽量多样化，且做到均衡营养，不吃不健康零食，避免养成挑食、偏食的坏习惯。每天保证足够的饮水量。
2、睡眠不良
都说睡眠是最好的补药，事实确实如此，睡眠是保持正常免疫力的重要途径之一，而有研究证实，睡眠不好的宝宝更容易生病。良好的睡眠也是有讲究的，虽然每个宝宝的睡眠时间长短会有不同，但大多数都在一定的范围之内，要尽量满足不同年龄所需的睡眠量：
新生宝宝每天大约睡16-20小时；
1-3个月宝宝：每天16小时左右；
4-12个月宝宝：14-15小时；
1-3岁宝宝：12-13小时。
睡眠质量也很重要，应当给宝宝创造一个有助于睡眠的环境；尽量少打搅睡眠中的宝宝；患有影响睡眠的疾病要尽早治疗。
3、运动不足或过度
成人需要“迈开腿”，宝宝也一样，适度运动绝对是能够提高宝宝体内免疫细胞的活力，让宝宝少生病的。但是，如果宝宝一刻都停不下来，全天运动过度，会让可以杀伤病原体的白细胞的寿命缩短，造成免疫力下降。因此，家长要根据宝宝年龄的不同灵活安排运动量。不会走路的小宝宝可以通过挥舞手臂、蹬腿、抬头、翻身、爬等方式锻炼身体。会走、会跑的大宝宝，可以按照宝宝的兴趣多做一些户外运动。
怎样才算适度的运动呢？运动后如果宝宝精神状态好，吃饭、睡觉都很正常，说明运动量合适；如果宝宝非常疲惫，没精神，食欲、睡眠不好，说明运动量过大。有时宝宝玩儿疯了会不知道累，而身体可能已经吃不消了，此时妈妈要提醒宝宝休息一会儿，喝点儿水、吃点儿东西。
4、过于干净
家长们严抓卫生的态度是正确的，但一定要把握好度，不要物极必反。过于干净的环境，会让宝宝接触微生物的机会大大减少，而接触环境中的微生物，是刺激机体产生抗体的重要条件，生活在过于干净环境下的宝宝反而容易生病。因此，家里的环境只要干净就好，没必要一尘不染，更不用疯狂消毒。宝宝适当接触泥土、灰尘、小花小草等，都不要太担心，只要保证让宝宝好好洗手，不用小脏手抓东西吃就可以了。
5、抗生素使用不当
当不该使用抗生素时使用、选择的抗生素种类不合理、使用的方法不正确时，这些抗生素会杀灭体内的有益菌，而有益菌的存在能抑制致病菌的繁殖，从而起到防病作用。一旦有益菌被大量杀灭，身体的防御功能就会下降。我们人体的免疫力是在与疾病斗争中得到锻炼和提高的，抗生素使用不当等同于剥夺了机体提高免疫力的机会，反而给致病菌一个锻炼的机会。并且，一旦细菌耐药，就会陷入抗生素用量越来越大、品种越用越高级的恶性循环。
6、情绪紧张压力大、心情不愉悦
免疫力与人的情绪关系密切，紧张、焦虑、失落等消极情绪会导致宝宝的免疫力下降，而快乐、愉悦、放松的情绪可以让免疫力保持最佳状态。很多家长不把宝宝的情绪当成回事，其实，他们感知家人情绪变化的能力非常强，家庭和睦、被爱包围的宝宝情绪会很稳定，健康状况往往很好；如果家人之间关系紧张，宝宝也会常常焦虑不安，容易生病。因此，成长的过程中，让宝宝开心、快乐是最重要的，不要给他太多的压力。
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