小宝宝都喜欢跟零食做好朋友,但是相信很多妈妈都知道,有的零食不但不是宝宝的好朋友,还可能成为威胁宝宝健康的大敌。不过，我们平日接触的零食也无外乎为您盘点的这10大类。那么，究竟哪些零食可以食用？哪些零食又最好少接触呢？小编今天就和您一起一探究竟！
蔬菜水果类
可经常食用：新鲜蔬菜、新鲜水果。
适当食用：用糖或盐加工的果蔬干。
限量食用：罐头、蜜饯。
奶及奶制品
可经常食用：优质奶类零食
适当食用：奶酪、奶片等奶制品。
限量食用：炼乳等通常含糖较多的食品。
坚果类零食
可经常食用：在制作时不添加油脂、糖、盐的花生米、核桃仁、等。
适当食用：坚果穿上油脂、糖、盐的“外衣”，例如琥珀核桃仁、鱼皮花生、盐焗腰果等。
豆及豆制品
豆类含有丰富的钙、磷、铁、锌及B族维生素可经常食用：不添加油脂、糖、盐的豆浆、烤黄豆等。
适当食用：经过加工的豆腐卷、怪味蚕豆、卤豆干等。
谷类零食
可经常食用：加油脂、糖、盐较少的煮玉米、全麦饼干适当食用：蛋糕、饼干等，因其添加了脂肪、盐、糖
限量食用：膨化食品、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕
肉类、海产品、蛋类
可经常食用：制作时没有添加油脂、糖、盐的零食。
适当食用：牛肉干、松花蛋、火腿肠、肉脯、卤蛋、鱼片等。
限量食用：炸鸡块、炸鸡翅等。
薯类零食
可经常食用：不添加油脂、糖、盐的薯类。
适当食用：甘薯球、甜地瓜干
限量食用：炸薯片、炸薯条
饮料类零食
可经常食用：新鲜蔬菜瓜果榨出的汁
适当食用：果汁，加了糖，且含量超过30%果饮料
限量食用：汽水等碳酸饮料。
冷饮类
适当食用：甜度低并以鲜奶和水果为主的冷饮，例如品质较好的鲜奶冰淇淋、水果冰淇淋等。
限量食用：甜度非常高、色彩鲜艳的冷饮。
糖果类零食
适当食用：巧克力。尤其是黑巧克力的脂肪含量较其他巧克力少，建议可以适当食用
限量食用：含糖量很高的糖果例如奶糖、水果糖等