1、糯稻根鱼粥
先用糯稻根去掉沙泥，放入沙锅中煮出水600毫升，备用，再用鲫鱼一条，洗净，用铁锅煎至金黄色，然后与粳米一起放进沙锅内，加入已煮好的糯稻根水用慢火煮成粥，调味即可食用。
2、泥鳅鱼汤
先将泥鳅鱼用温水洗净，去肠，用铁锅加食油煎至金黄色，加清水350毫升，煮至100~150毫升，加盐即可饮汤。
宝妈产后爱出汗应该怎么办呢？有不少的宝妈都存在产后出汗的情况，专家说这是宝妈身体虚弱的一种表现，正是因为这样，宝妈更加应该更注重产后的调养，尤其是在饮食上大家应该多加注意。上面小编已经向大家介绍了2种滋补美食，希望能给宝妈们带去帮助。