夏日饮食需要特别注意吗？
大热天往往让人吃不下、甚至疯狂得想吃冷饮、冰品，母乳妈妈也难免会有这样的状况，究竟这样的饮食对于奶量会不会有影响？请告诉自己，哺喂母乳并不是对于妈妈的惩罚，母奶妈妈不需要因为正在哺乳而对于太多事情感到有罪恶感。
事实上，有个宝宝帮忙消耗身体的能量，一般而言，母奶妈妈都是很容易饿的，当妈妈觉得吃不下的时候，试着改以少量多餐的方式。吃得少，原则上并不会有太大的影响，毕竟在今日的社会里，营养不良的妈妈可说非常罕见。
但是妳可以在家中、办公室里，帮自己准备一些适合充饥的点心，必要的时候可以随时拿出来补充能量，饿了就吃就是妳的饮食准则，同时避免选择空热量食物。
至于吃冰会不会退奶，这类的问题通常是见仁见智，不同文化、不同背景看法大不同呢！如果你喜欢冰品冷饮，妳就不妨试试看吧！不需要在自己的身上随便添加枷锁，更不要杯弓蛇影、见影开枪。请记住：Happy mother, lucky baby！若妳觉得吃冰让妳退奶了，别急着担心，放轻松、多喂奶奶水就会再度回升。