专家指出深呼吸消除紧张感孩子不烦也不闹，但是就是睁着眼睛不能入睡，这时可以尝试做深呼吸。这是瑜伽的呼吸法，可以放松肌肉、平静内心。让孩子闭上眼睛，用鼻子深吸一口气，再吐气。每次吸气时妈妈可以说“好的健康的气流吸入身体了”，呼气时可以说“身体里不好的不健康的气流呼出去了”。这样重复五次后说“现在我们的宝宝可以幸福地入睡了，做个好梦吧!”让孩子入睡。
以安静的音乐为背景给孩子念童话书妈妈为了让不想睡的孩子上床睡觉需要费很大劲，有时过度的劳累会影响妈妈的情绪。但是如果为了让孩子睡觉大声叫喊或者强硬地关灯，孩子就会觉得睡觉是一件很烦的事情。让孩子觉得睡觉是一件快乐舒心的事情是非常重要的。
打开微弱的壁灯，放一些安静的古典音乐，躺在孩子身边给孩子念有趣的童话故事会让孩子恬静地入睡。热水洗澡，喝牛奶 熟睡跟有规律的睡眠同样重要。睡得越熟生长激素分泌得越旺盛。
想要解决宝宝晚睡的问题，宝爸宝妈应该做些什么呢？看完了上面的内容介绍，宝爸宝妈是否已经找到了解决之道呢？宝宝晚睡的问题确实不容忽视，宝爸宝妈要帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，要注重宝宝的睡眠品质，这样才有利于宝宝的身体健康。