◆安陆开奶师◆产后补血可多吃以下食物

黄燕催乳中心自2009年以来专做催乳通乳，遍布国内各城市的数千名优秀催乳师为全国各地的妈妈解决了大量的奶水淤积、红肿热痛、奶水稀少、回奶断奶、排残奶等各类哺乳问题，是国内较专业的催乳师、催奶师、通乳师、通奶师、开奶师、揉奶师上门服务连锁中心公司 ！国内各地均可提供上门服务，咨询预约请添加总部微信号：15807118686

　　金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维素A、B1、C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。

　　龙眼肉

　　龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。

　　咸萝卜干

　　萝卜干维生素B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。

　　黑豆

　　我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。

　　胡萝卜

　　胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

　　菠菜

　　是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。