导语：怀孕之后，看着准爸爸忙里忙外，准妈妈们其实还挺幸福的。不过，孕期的准妈妈也不是这么的好“伺候”，怀孕之后身体逐渐发生变化，口味也变化不少，总有点突发奇想要吃的，准爸爸们呵护有加，一应俱全，但是小编可要提醒各位准爸准妈，孕期饮食很关键，可不是想吃就要吃，更不是想吃就能吃的。今天，小编为准妈妈们准备了一些对孕期有益的食谱，快拉上准爸爸们来学习学习吧。
（孕期饮食）
大多数准妈妈在确认自己怀孕后，便开始操心起自己的营养来。担心营养不够，怕宝宝发育不良。孕妇的营养问题成为了家人及朋友"万众瞩目"的焦点。在孕期的女性身体的消耗量比较大，因此需要摄取的营养也比较多，所以在饮食方面要非常注意，应注意饮食的合理搭配、饮食多样化。这也是能给宝宝一个安全稳定生长环境的前提。
不宜高糖饮食
血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。
不宜高蛋白质饮食
孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
不宜高脂肪饮食
如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。
不宜高钙饮食
孕妃盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。
精选食谱之草莓鸡丁
用料：鸡胸脯肉200克、草莓200克、食盐1茶匙、姜3克、生抽3滴、淀粉5克白、胡椒1/2茶匙、植物油2汤匙
做法
1.准备好鸡肉和鲜草莓，草莓洗净，沥干水分后切成丁
2.鸡胸肉去掉肥筋膜，切成和草莓一样大小的丁；鸡丁中加入适量的盐、白胡椒粉和淀粉上浆腌制10分钟
3.锅中放入植物油，爆香姜丝，下入腌制好的鸡丁
4.翻炒均匀至鸡丁变色，再加入2—3滴生抽，继续煸炒均匀
5.倒入草莓丁，快速翻炒均匀即可
精选食谱之玉米火腿腰果丁
用料：香肠1根、玉米50克、胡萝卜20克、黄瓜20克、腰果30克、食盐5克、植物油1汤匙、芝麻油数滴
做法
1.将火腿肠切粒，玉米剥成玉米粒，胡萝卜、黄瓜去皮切丁，腰果洗净备用，锅内放入适量的植物油
2.小火将腰果炸至微金黄后捞出备用
3.锅内留底油，将火腿肠粒放入，煎至表面微金黄，再加入玉米粒和胡萝卜丁，加入一点点水，中火炒至材料成熟
4.最的放入黄瓜丁，调入一点点盐
精选食谱之香橙咕噜肉
用料：猪里脊肉300克、橙2个、食盐1小勺、料酒1小勺、淀粉1勺、亨氏番茄酱1勺、白糖1小勺、白醋1小勺、小葱1棵、植物油适量
做法
1.准备好所用食材；里脊肉切成片，加入料酒、盐、腌制10分钟
2.橙子去皮，切成块；取一碗加入番茄酱、清水、糖、白醋、淀粉和一个橙子的橙汁搅拌均匀成料汁
3.腌制好的肉片，加入干淀粉搅拌均匀，让每片肉都能裹上干淀粉；锅中注入油，烧至6成热，将裹上淀粉的肉片逐个下入油锅中
4.炸制肉片微黄，肉片熟透后捞出；将肉片复炸一次，捞出沥干油
5.锅中留底油，爆香葱碎；倒入料汁烧开
6.烧至汤汁浓缩粘稠后倒入橙块和炸好的肉片；快速翻炒均匀，让每块肉和橙子都能沾满料汁即可
5.再加入几滴芝麻油，翻炒均匀，出锅前加入腰果，即可
小编总结：美食补充孕期准妈妈的体力，体贴提升孕期准妈妈的幸福感。所以，准爸爸们也要勤快一些，赶紧动手给准妈妈们制成一顿幸福大餐吧。