◆咸安区通乳师◆一岁宝宝食谱青菜虾粥

 　　当宝宝成长到一岁后，很多妈妈已经给宝宝断奶了。在断奶后期，宝宝已经有了一定的咀嚼能力，这款营养又美味的青菜虾粥就十分适合此年龄段的宝宝食用。那么，究竟如何制作呢？小编今天就和您一起来学一学。

  

　　食材：

　　大米50g、白虾3只、油菜适量

　　做法：

　　1.将白虾洗净，剥去外壳，清理出虾线；油菜洗净，切成丝，备用；

　　2.大米放入小锅中，加入800毫升的水，直至米粥煮熟；

　　3.洗净后的虾放入米粥中，继续加热3分钟，最后将油菜丝放入锅中，再加热2分钟即可。（如果虾仁粒较大，可以适当切小块）

　　营养tips：

　　中医认为，海水虾性湿、味甘咸，入肾、脾经，虾肉可以开胃化痰，而且虾肉易于宝贝消化吸收补锌效果明显。