1．补钙。当孩子的抵抗能力比较差的时候，我们建议爸爸妈妈们需要为孩子做好补钙计划。补钙的时候，从饮食疗法开始，比如让宝宝多喝一些骨头汤等等。
2.滋补品。在为宝宝补充体能的时候，饮食的选择是需要慎重的。生活中也有一些滋补的食材，可以供宝宝食用。比如一些红枣或者是桂圆类的食物，这些食物具有补血的功效，还能够提高我们自身的免疫能力。
3.补蛋白质。蛋白质营养也是我们身体所必须的。想要提高宝宝的自身抵抗能力，蛋白质的补充也是非常有必要的。比如我们可以为宝宝准备小米或者是红豆等粗粮，还可以制作出美味的鱼以及鸡蛋羹让宝宝食用。
对于抵抗能力的差的宝宝，家长在日常饮食中可以酌情添加一下具有滋补功效的食物，及时地为宝宝补充钙以及蛋白质。当然，想要提高宝宝的抵抗能力仅仅是注重饮食是不够的，家长还应该多多让宝宝进行户外活动，进行锻炼，让宝宝拥有健康的强壮的身体。