◆吕梁通乳师上门电话◆月子里不要吃寒凉的东西

月子饭禁寒凉，水果煮着吃好
　　坐月子，产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多淤，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适。
　　蔬菜、水果也不可少。当然，一些体质虚寒的新妈妈此时吃水果可能会引起肠胃不适，可以将水果切块后，用水稍煮一下，连渣带水一起吃，就不寒凉了。