胀奶时，你的乳房可能会变得比平时硬挺、胀痛，甚至有发热的感觉，确实有点不舒服。为了改善这种状况，不妨试试下面的方法：
● 早开奶、勤哺乳。在分娩后最初的几天，让你的乳腺管尽早疏通，这样有利于乳汁的排出。
● 热敷。哺乳前热敷乳房可以使堵塞在乳腺中的乳块散开，乳房血液循环也会得到改善。
● 按摩。热敷乳房过后，可以用手由乳房四周向乳头方向轻轻按摩，以促进乳汁的畅通。
● 借助吸奶器。用吸奶器帮助你把奶挤出来，可以缓解你的胀痛感。
● 冲个热水澡。将全身洗得热乎乎的，你可能会感觉舒服些。
● 选择合适的乳罩。用乳罩将乳房托起有利于乳房的血液循环，从而减轻疼痛。
● 积极排空乳房。尽量让宝宝把乳房内的奶吃干净，如果宝宝的胃口太小，也可用手或吸奶器将乳房排空。
当然，如果你的乳房胀痛得非常严重或者出现了红、肿、热痛等现象，还是要找黄燕催乳中心的专业催乳师才能解决