乳汁的产生与泌乳量受乳房完全排空及吸吮次数的影响，就是说宝宝吸吮越多，乳汁分泌就能越多。
看到这两个原理，让我们再研究一套简单易行的操作方法：
1.妈妈放松，听音乐还是用其它方法都行，总之达到放松，愉悦的目的就可以。（话说国外的奶牛养殖都给放音乐的，哈哈）
2.找一个最舒服的坐位，就像平时喂宝宝的姿势就可以，然后闭上双眼。>>相关阅读：哺乳的三种姿势
3.双手轻轻的提拉、旋转按摩乳头，以食指触碰乳头最前端敏感处（用力要适度，感觉很舒服，而不是疼痛或难受。）
4.想象可爱的宝宝正在吸吮（或者是宝宝的爸爸，其中奥妙自行体会）
5.当你感觉乳头突然坚挺，食指摸到湿湿的，就说明喷乳反射建立，赶紧挤奶或喂宝宝吧！
操作时间及次数：有空就做，一直到你的乳量充分满足宝宝需求为止。
操作要点：每次尽量多的挤奶，一直到乳房空的不能再空为止。
奶量少的妈妈们试试看，也许一开始还不能很好操作，慢慢来，多几次就会顿悟，等着你的奶水喷射而出吧。