怀孕了，感觉整个人生来了一次急速大转弯。面对这样的改变，准妈妈们都做好心理准备了吗？遇到一时转不过弯来的情况，又该如何自我调适呢？为了让自己快乐多一点，为了让胎宝宝健康多一点，准妈咪一定要想办法把心中的阴霾扫去，让孕期一路好心情。
案例一：意外怀孕
小芬目前正处于事业上升期，刚买了房子，装修进行到一半，虽然和男朋友早半年前就已经办了登记，在法律意义上已经是夫妻了，可还没来得及办酒席，对外还是坚持着男女朋友的称呼。所以，当小芬发现自己怀孕时，第一个反应就是——这孩子来的不是时候。也动过不想要的念头，但面对家人们的竭力阻止，小芬也就别无选择了。有些不太情愿地接受了准妈妈这个身份。
心情分析：计划外怀孕就像遭遇了一次紧急刹车，让车里的人暂时性一筹莫展，尤其是准妈妈，必然面对更多的压力。这个时候最需要家人的理解和帮助，此外，对工作、生活更需要有一个合理的安排和计划。
好心情贴士：唤起准妈妈的爱心
突如其来的怀孕打乱了生活节奏，很容易让准妈妈产生厌恶的心理，觉得一切的不适都是腹内胎儿的过错。这时，丈夫要让妻子体会到比平时更多的爱和关怀，如在生活上更照顾妻子，协助妻子作好孕期监测，与妻子一起勾画未来家庭的蓝图，给未出世的孩子起名字等。这样，妻子会对未来的生活充满憧憬，对腹内的胎儿也充满了爱意。更重要的是，由于妻子不再认为怀孕和分娩是一种负担，会十分珍惜这一段充满温馨的岁月，对未出世的孩子才能转怨为爱。
案例二：终于怀上了
陈好结婚三年了，可扁平的肚子依然毫无动静。看过中医，也看过西医，各种药物吃了不少，努力又努力，终于盼到了好消息。好不容易怀上了孩子，陈好又兴奋又紧张又自豪，感觉自己成了家里的大功臣，不知不觉中脾气大了很多。与此同时，她也在家人殷切的期盼中感到了很大的压力，情绪时好时坏，让人捉摸不定。
心情分析：妊娠会给女性带来难以言状和自豪和安慰。但周围的亲人的特别照顾和期望又可能会使孕妇变得十分“娇气”，由此产生过多不适。如果是多年不孕的女性“意外”受孕了，那种压抑和自卑会得到很大解放，她的妊娠尤其会受到人们的关注。
好心情贴士：避免逆性刺激
为了孕育一个聪明、健康的孩子，准妈妈一定要加强自身修养，学会自我调节，善于控制和缓解不健康情绪，不要去回忆以往那些不愉快的往事和想那些办不到的事，而多去想想好事、开心事。面对逆境和困难，要学会处之泰然，处变不惊。同时，小爸要为妻子创造一个安静、舒适、清洁的生活环境，听听轻快、柔和、平缓的音乐，到郊外或公园去欣赏大自然的美景，呼吸新鲜空气，多看一些优美、素雅的图画和活泼、烂漫、欢乐的影视。亲人们也要懂得“掩饰”自己的情绪，不要给孕妇过多的压力，尽可能避免对准妈妈的逆性刺激。
案例三：过分担心宝宝的健康
在知道怀孕的前几天，小林吃过一些感冒药，这让她一直都觉得很不安，担心因为药物影响而损害了宝宝的健康，害怕孩子生下来会有什么缺陷。而她上班的时候也经常要对着电脑，这更是加重了她的担忧。
心情分析：在怀孕早期，一部分孕妈妈由于内分泌的变化，会产生紧张心理，尤其是有早孕反应的妇女，由于恶心、呕吐、眩晕、食欲不振等因素而产生种种烦恼：担心妊娠失败甚至厌恶妊娠、害怕胎儿畸形，担心胎儿流产及恐惧分娩的痛苦。这些紧张情绪都对胎教不利。
好心情贴士：倾吐内心真实感受
准妈妈如果真的特别担心或害怕，就把内心的感受说出来，说给老公、父母或者好朋友，让他们帮你分析，你就会觉得事情远没那么可怕，你也会卸下这个思想包袱。工作方面的种种不利，也可向领导和同事直接反映，相信他们都会对你多加照顾的。此外，准妈妈要多多学习孕产相关的科学知识，对各种异常情况的预防和处理措施有所了解，做到心中有数。同时，也别忘了按时进行产前检查。
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