◆黄石港催奶师◆女人离不开的5种营养素(2)

怀孕三个月胎儿图

 

　　【最佳来源】瘦牛排、虾、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎

　　【推荐食谱】

　　桂圆红枣小麦粥

　　做法：

　　1、将小麦半杯、糯米半杯洗好、红枣洗净，去核，加上桂圆肉。

　　2、放在电饭锅里炷、大半煲水，先用炷饭档，等粥炷开一个小时后再用慢火档，炷到粥绵为止。

　　3、再加入红糖，再翻滚，即成。